Möhtəşəm maşın - Aydan Axundovanin şounu Tərk etməsi

Aydan Axundova səhhəti pisləşdiyi üçün Maşından əlini çəkmişdir.
"Uşaqlar məni bağışlayın. Mən dayana bilmirəm, əlimi çəkirəm, Sağ olun" - deyərək oyunu tərk edən Aydan Axundova

Şəkillər üçün tıklayın

Möhtəşəm maşın - realiti şou Aydan Axundova

Aydan Axundova

Möhtəşəm Maşın - Realiti Şou Aydan

Möhtəşəm Maşın - Realiti Şounun gozel xanimi Aydanin fotolari

Pəhriz etmədən 20 addımda zəifləmə

Pəhriz etmədən 20 addımda zəifləməyə nə deyərsiniz?
Həyatınızda edəcəyiniz kiçik dəyişikliklərlə pəhriz etmədən necə zayıflayabileceğinizi Hisar Intercontinental Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Elif Karacanoğlu'ndan öyrəndik ...


Yemək yemə müddətinizi edin.
20 dəqiqə boyunca bir timer seçin və nə qədər müddətdə yemək yediyinizi keşfedin. Bu kompleks bir pəhriz plan olmadan zayıflamanızı təmin edəcək yaxşı vərdişlərdən biridir. Beləcə hər loğmanın dadını alaraq yemək yeyə bilərsiniz. 20 dəqiqəlik bir müddətə yayaraq yediyiniz kiçik porsiyonlardaki yeməklər , həm yeməkdən kef almanızı təmin edər həm də bədəninizin doyma hormonlarını tetikler .