Dərinin Möhkəmləşməsini Təmin edən Qidalar

Dərinin möhkəmləşməsini köməkçi qidalar A E C vitaminləridir.

C vitamini xüsusilə kolojen quruluşunu təmin etdiyi üçün dərinin möhkəmləşməsinə dəstək olan bir köməkçi faktordur.

Lakin bunu bilvasitə yollardan edər.

Nizamlı olaraq C vitaminin alınması

çox əhəmiyyətlidir.

C və C vitaminin ən zəngin besinsel qaynaqları tərəvəz və meyvələrdir.

Kuşburnu çayı çox çox C vitamini ehtiva edər.


...

Bunun xaricində mevsimsel tərəvəz və meyvələrin istehlak edilməsi

gündə ən az 5 boşqab tərəvəz və meyvə istehlak edilməsi lazımlıdır.

C vitamininin qarşılanması baxımından kifayətdir.

A vitamini yenə dərinin möhkəmləşməsini təmin edən qəbul edilə biləcək bir vitamindir.

A vitaminlərinin ən çox içində saxlayan qidalar süd və balıqdır.

Bu qidaların yağlı olanları seçilməlidir.

Balığın qızartma deyil qızartma olaraq istehlak edilməsi lazımlıdır.

Bunlarda dərinin möhkəmləşməsi baxımından lazımlı bir tədbir olacaq.